Gebelikte D Vitamini Kullanımı

Gebelikte D Vitamini Kullanımı

D vitamini sadece kemik sağlığımız için değil, hücresel aktivitelerimiz içinde çok önemli.

D vitamini:

• bağışıklık sistemi
• büyüme gelişme
• hücresel farklılaşma
• beyin, kas ve iskelet sistemi gelişimi üzerinde olumlu ve önemli etkileri mevcuttur.

ebelikte D vitamini seviyesi nasıl olmalıdır?

Gebelerde D vitamini seviyesinin 30 un üzerinde olması idealdir.

D vitamini nasıl alınmalıdır?

D vitamini besinlerle az miktarda alınabilir ancak asıl kaynak ciltte güneş ışığı ile sentezlenmesidir. Gün ışığının dik geldiği saatlerde 11-17 arası 15-20 dakika gün ışığına direkt maruz kalmak yeterli olur. Ancak güneşin ciltte lekelenme yapmaması için yüzünüze koruyucu krem sürmenizde el ve kollarınızın üzerinden güneşlenmeniz uygun olur. Yeterince gün ışığı alamayan veya d vitamini seviyesi çok düşük olan gebelerin dışarıdan ampul veya damla şeklinde d vitamini kullanması gerekir.

Gebelikte D vitamini eksikliği nelere neden olur?

D vitamini eksikliği durumunda anne ve bebekte kemikleri zayıflatır ve yumuşatır, bebekte gelişim geriliğine sebep olabilir, anne adayında kas güçsüzlüğü bel kalça ağrısı ,yorgunluk, depresyon, unutkanlık, gebelikte şeker hastalığı ve gebeliğe bağlı tansiyon yükselmesi gibi hastalıklarda etkisi olduğuna dair çalışmalar bulunmaktadır.

Bu sebeple gebelikte mutlaka d vitamini seviyelerine bakılmalı ve gerekli olduğu takdirde hekiminizin önereceği d vitamini takviyesini kullanmalısınız.